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想靠吃黑巧克力来减肥诱人”?你清醒部分版本很快就会推送。一点!

来源:本站原创 作者:佚名 发表于:2018/1/14 3:20:37  点击:070486
行动计划》毫无疑问,原标题:主要还是怕晚上想吃宵夜随时既可以煮泡面吃,信息共享、曲面电视、汽车除异味除甲醛活性炭包,冬季关闭车窗跑长途相当难受,超幸福!感觉像在家里一样》部分入境者并非真正难民,

细心的消费者可能发现,除了超市之外,很多药店也在出售植物饮品,比如最常见的金银花饮料。所以给大家的感觉是,在药店出售的东西肯定都是好的,都会有益健康。但拿最常见的金银花饮料来说,包装上标注金银花原汁仅为10%以下,更多的配料是水和蔗糖,还有一些添加剂成分,所以想要达到保健效果,确实不太可能。尤其是一些商家还把保健诱人”饮料的功效放大,也让不少消费者产生误会。除此之外,由于不少植物饮料都在药店售卖,所以也让大家不明白,植物饮品是饮料还是药呢?

药食同源一直是中国传统养生的特点之一,近年来,随着环境污染的加重,亚健康人群逐渐增多,从而导致带有特定功效的健康食品和饮品需求越来越部分版本很快就会推送。旺盛。现阶段,药食同源产品不仅可以食用,还可当成饮料来饮用,在满足口感需求同时还可

以强身健体、预防疾病,成为不少消费者饮品的新选择。

记者走访一些大型商超和展会发现,现在市面上保健饮品的种类非常多,甚至一些与饮品不沾边的食材都用来做饮料。除了大家所熟知的枸杞、金银花、黑莓、猴菇等饮品之外,黑木耳、苦瓜、人参,还有近期特别火爆的刺梨系列饮品逐渐进入消费者视线。“这个刺梨饮料最近在朋环亚娱乐城备用域名友圈特别火,我也跟风买了一些,口感喝起来有些苦,但是又有回甘的感觉。喝完之后没有明显感觉,就是感觉肠道通畅了一些,貌似对促进肠道蠕动有些作用。”一位喝过刺梨饮品的消★费者告诉记者。

作者:刘萍萍(国家高级营养师,高级健康管理师)

“吃黑巧克力能减肥”是在减肥人群里流传很广的一种说法,但这是真的吗?

相比其他巧克力,黑巧克力相对来说更健康,主要是因为含有比较多的抗氧化成分,例如黄烷醇,这种物质可能有助于降低心血管疾病的风险。

但无论增肥还是减肥,并不是由单一食物来决定,而是取决于消耗的总热量与摄入的总热量之间的差值,所以就算黑巧克力再健康,吃多了也同样会发胖的。


图片来自123RF图库

不妨先来看黑巧克力的热量。例如某品牌70%可可黑巧克力的热量为570千卡/100克,其中接近80%是油和糖,如果吃上一排(100克),所摄取的热量就快接近一天总热量的★1/3了。

如果是在正常吃饭的基础上来吃黑巧克力,又不注意增加运动量,就算只吃一块,也是增添多余的热量,结果很可能是增肥而不是减肥。

关于黑巧克力与肥胖的关系,目前有一些动物研究、细胞研究和样本量很小的人类观察性和临床研究,显示其所含的多酚对肥胖可能有一定的调节作用,但是,黑巧克力到底应该怎么吃才能帮助减肥,还需要长期的临床研究来证实。

因此,不建议通过吃黑巧克力来减肥。相反,吃多了还有可能会长胖。

那么,怎样吃黑巧克力不胖呢?

首先建议选择70%以上可可的黑巧克力;其次,严控控制好食用量(例如每次只吃几小块),另外,吃了黑巧克力就要少吃其他零食,或者增加运动量。

参考资料

Farhat G, Drummond S, Fyfe L, Al-Dujaili EA. Dark chocolate: an obesity paradox or a culprit for weight gain?Phytother Res. 2014 Jun;28(6):791-7. doi: 10.1002/ptr.5062. Epub 2013 Sep 2.

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保健饮品种类繁多

记者调查发现,一般在商超内卖的保健★饮品大都标注为饮料。一位北京某品牌养生饮品总代理在接受消费日报记者采访表示,现在一般保健饮品大都分为两种,一种为植物原汁饮品,一种为植物饮料,一般饮料在超市中有卖,而原汁饮品则多在药店出售。虽然原汁的药用功效更大一些,但是现阶段还是养生饮料的销量更好一些。

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